睡眠休養感
今回は、「なぜ寝起きがしんどいのか？」についてお話しさせていただきます。
皆様は、起床時のスッキリ感はいかがですか？
結構寝たのにだるさが残っているや頭がボーっとするや二度寝したいなど思ったことがあると思います。
その反面、睡眠時間は短いけど寝起きがスッキリする疲れが取れたなどの質が良い方もおられると思います。
寝起きが悪い要因として
•自律神経の乱れ
•生活習慣の乱れ
•精神的ストレス
•寝不足
•ホルモンバランスの乱れ
•低血圧、低血糖
などが考えられます。
生活スタイルや仕事スタイルは十人十色ですし睡眠時間を確保することも難しい方も多いかと思いますが、寝るということはとても大切なことです‼︎
寝ることを疎かにせずにしっかり向き合っていきましょう。
また、疲労を蓄積させないように生活スタイルを心がけてエネルギッシュな身体になりましょう‼︎
当院は、寝起きのスッキリ感に対してもサポートさせていただきます。