「運動の大切さ」
今回は、「運動の大切さ」についてお話しさせていただきます。
暖かい気候に変化し様々なスポーツも開幕してきましね。
それに伴い日頃から運動してない方や、身体を良くしたいなどの思いがある方は是非始めるタイミングにしてみて下さい。
最初から飛ばし過ぎて自分のキャパオーバー以上運動をすると継続して行うことも難しくなったり身体への負担からどこかしら痛める可能性もありますので少しずつ体や心を慣らして取り組みましょう‼︎
運動をすることにより様々なメリットがあります。
•生活習慣病の改善
•ロコモ予防
•抵抗力を高める
•体力、筋力の向上
•血行促進
•ストレス解消
など心体におけるメリットは、たくさんあります。
やはり運動をしないと心体的にもすごくもったいないです。
始めるきっかけは何でも良いと思いますので目的、目標を作り継続的な健康体で入れるように毎日を過ごしていきましょう。