スマホ症候群
今回は、「スマートフォン症候群」についてお話しさせていただきます。
「スマートフォン症候群」という言葉をご存知ですか？
スマートフォン症候群とは、その名の通りスマホの使い過ぎにより様々な症状が出てくることを言います‼︎
前回の投稿でもお伝えしたように身体的な問題、視力問題、姿勢の変化、精神的な問題などを引き起こし健康を害することがあります。
その中でも今回は、「脳疲労」というものに着目していきます。
脳疲労とは、前頭葉の機能低下です。
前頭葉の働きとしては、
思考力
行動や感情のコントロール
コミュニケーションを取る
記憶する
集中力、やる気を出すなどの働きがあります。
スマホを使い過ぎて脳疲労が起こるとこれらの機能が低下し様々な支障をきたすことになります。
スマホはとても便利なもので現代には不可欠な物になりますが、このように健康に悪影響を及ぼすことがあるということもしっかり覚えておくことも大事になります。
脳疲労が起こらないようにする為には、
脳に良い栄養素を摂る（タンパク質、ビタミンB群、DHA、EPAなど）
睡眠を取る
本を読む
脳を使うように手間のかかる方法で調べるなどです。
身体的なケアや脳に対してのケアもやることにより心身共に健康でいれるようにしていきましょう‼︎