「足のむくみ」
今回は、「足のむくみ」についてお話しさせていただきます。
むくみとは、体内の水分バランスが崩れ、細胞の間に水が溜まり増加した状態のことを言います。
むくみの原因
•長時間の同一姿勢
•運動不足
•冷え
•塩分の過剰摂取
•水分不足
などが挙げられます。
身近な所からむくみは出てきますし逆を言えばこのような所を意識することによりむくみを予防、改善出来ます。
食べ物からもむくみにならないように手助けすることも可能です。
むくみに効果的な食べ物としてバナナ、さつまいも、ほうれん草、里芋、納豆などになります。
当院は、むくみにくい身体を手助ける為に骨盤矯正やトレーニングなどからアプローチすることができ食事指導も行っております。