「サルコペニア」
今回は、「サルコペニア」についてお話しさせていただきます。
サルコペニアとは、加齢に伴い骨格筋の量が低下し、筋力や身体機能が低下状態のことを指します。
筋肉量は25歳から30歳頃に低下が始まり1年間で約1%低下していきます。
このような状態を放置しておくと歩くスピードが落ちたり、身体が疲れやすくなったり、ケガをしやすくなるなど様々なマイナスなことが起きてしまいます。
また、筋肉が低下する場所としては主に抗重力筋になります。（広背筋、腹筋、お尻の筋肉、太ももの筋肉）
サルコペニアの原因としては、加齢が一番の原因ですが日常生活の活動不足や栄養不良などからも起こりえます。
ですので運動、食事は身体を良くする上でとても大事なことになります。
当院は、サルコペニアを予防するようにトレーニングをおこなったり食事指導を行い生涯にわたり健康でいれるようなサポートをさせていただきます。
しっかり身体のメンテナンスやケアをしていきましょう‼︎