「梅雨のしんどさを取るためには？」
今回は、「梅雨のしんどさを取るためには？」についてお話しさせていただきます。
本格的に梅雨入りしそうになってきましたね‼︎
梅雨の時期になると前回でも投稿させていただいたいろんな症状やネガティブな感情などが顔を出してきます。
その中で自宅でも出来ることを紹介します。
•適度な室内運動
ストレッチやエクササイズをしていきましょう。
•入浴
38℃〜40℃のお湯で10分程度浸かりましょう
•快眠できる寝室環境
湿度を50%に保ち室温を26℃〜28℃にしましょう。
•疲労回復効果のある食材や発汗作用、利尿作用がある食材を取る
基本的にはバランスの取れた食事です。
疲労回復効果→豚肉、鶏肉、卵、キムチ、ナッツ類など
このように生活環境を意識することで梅雨の時期特有のしんどさも緩和できます。
また、当院の施術を受けることによりよりしんどさ、だるさなどが緩和されますので施術＋生活環境を整えるで乗り切りましょう。