Blog記事一覧 > 「水分に適した飲み物」 - 西宮市のこやなぎ鍼灸接骨院の記事一覧
今回は、「水分に適した飲み物」についてお話しさせていただきます。
前回は、水分の概要を投稿させていただき少しでも皆様の知識になっていったら幸いです。
概要はある程度理解したけど、どんな飲み物を取れば良いのかという疑問出てくるかと思います。
適した飲み物
水
麦茶
炭酸水
ルイボスティー
などが挙げられます。
※麦茶の原料である大麦には、身体を冷やす効能もありますので体温を下げたくないなどがあれば避けても良いかもしれませんが熱中症に対しては効果的です。
基本は体内を冷やさない為にも常温で飲みましょう。
逆に水分補給に適していない飲み物とは、
アルコール
カフェイン入りの飲み物
清涼飲料水
炭酸飲料水
などになります。
目的によりカフェインや炭酸飲料水を飲むことが良い場合もありますので全てが適していないというわけではありません。
なるべく避けるようにはしましょう。
これから蒸し暑くなったり気温が高くなったりして汗もかきやすくなるので積極的に水分は補給していきましょう。