甲子園駅から徒歩8分の西宮市の鍼灸接骨院

今回は、「疲労感をなくす為には」についてお話しさせていただきます。

疲労には様々な原因があることや種類があるなど大枠を知ることができたと思います。
知ることも大切ですが何より大切なのが疲労を蓄積させない為に自分自身はどうしていくのが良いのかを考え行動していく必要があります。

疲労が出る原因の反対のことをしていけば良いのです。
例えば、運動不足であれば運動をする、不規則な生活であれば規則正しい生活をする
、栄養素が偏っているのであればバランスを考えた食事を取るなどになります。
しかし、日頃からの生活環境や質を変えていくのは中々難しいことです。

私自身が最初に手を付けて欲しいことと言えば運動をしていただくことです。
最初は週に一回トレーニング、ウォーキングやハイキングなど意図的に身体を動かして欲しいです。
その結果、日光にも当たり、睡眠や食事にも影響を及ぼし精神的なストレスも減ってきます。
物事は繋がっていることが多くその中から症状などは出てきますので長期的なゴールを持ちながら生活の環境を変えていきましょう。

当院は、身体のしんどさや痛みなどあらゆる面でサポートしています。